COACHING A DOMICILE

 

Pourquoi choisir mes cours ?​

Mes séances de 60 minutes vous offrent l’expertise d’un coach professionnel pour :

• Exécuter correctement les mouvements, minimisant les risques de blessures.

• Maximiser l’efficacité de chaque exercice grâce à des techniques adaptées.

• Chaque séance est diversifiée pour vous challenger tout en maintenant votre motivation.

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Où se déroulent les cours ?​

Je me déplace à domicile dans les zones suivantes :
📍 Malakoff, Montrouge, Vanves, Issy-les-Moulineaux, Paris 14e, Paris 15e, Châtillon Sud.
👉 Vous habitez en limite de ces zones ? Contactez-moi quand même, je reste disponible pour évaluer la faisabilité en fonction de votre localisation ! 😊​

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Nous utilisons :

• Votre matériel disponible chez vous.

• Du mobilier urbain.

• Mon matériel professionnel (kettlebells, élastiques, haltères…).

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Une prise en charge sur-mesure​​

Avant de commencer, un entretien approfondi permet de :

• Faire connaissance.

• Déterminer vos objectifs.

• Identifier vos antécédents médicaux, blessures, freins et limites

À partir de ces échanges, j’élabore un plan d’action personnalisé et adapté à votre rythme de vie, vos envies et vos besoins spécifiques.

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Adapté à vos problématiques santé​

Je propose une approche individualisée qui prend en compte :

• Problématiques ponctuelles : grossesse et post-partum, fatigue, burn-out, blessures…

• Problématiques chroniques : obésité, diabète, maladies cardio-vasculaires, inflammatoires…​​

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Déroulé d'une séance

Chaque séance, unique et ludique, est structurée autour de trois phases :

1. Échauffement.

2. Corps de séance, adapté selon votre forme du jour :

   • Très actif : cardio et renforcement musculaire pour se dépasser.

   • Plus doux : exercices axés sur la respiration (méthode Pilates), renforcement spécifique, étirements et relaxation.

3. Retour au calme.

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Ma méthode​​

Je m’appuie sur des techniques reconnues dans le domaine du coaching sportif pour vous garantir des séances à la fois efficaces, variées et adaptées à vos besoins spécifiques. Voici quelques exemples des approches que j’intègre dans mes programmes :

• Pilates : Une méthode axée sur la respiration, le contrôle des mouvements et le renforcement des muscles profonds, idéale pour améliorer la posture, renforcer le centre du corps (core) et prévenir les blessures.

• Renforcement musculaire : Des exercices ciblés pour développer la force, la tonicité et l’endurance musculaire, en utilisant des poids, des élastiques ou simplement le poids de votre corps.

• Cardio-training : Des activités dynamiques conçues pour booster votre endurance, améliorer votre capacité cardiovasculaire et brûler des calories, adaptées à votre niveau de forme physique.

• Travail fonctionnel : Des mouvements qui sollicitent plusieurs groupes musculaires simultanément pour améliorer votre coordination, votre équilibre et votre force globale dans des gestes du quotidien.

• Étirements et mobilité : Des routines pour améliorer votre souplesse, prévenir les douleurs et maintenir une bonne amplitude de mouvement.

En combinant ces méthodes, je m’assure que chaque séance est parfaitement adaptée à vos objectifs (perte de poids, tonification, reprise après une blessure, etc.), à votre forme du jour et à votre niveau.

Cette approche mixte garantit que vous ne vous ennuierez jamais tout en obtenant des résultats concrets et durables.

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Mon objectif : vous accompagner de manière optimale en respectant votre corps, vos besoins et votre rythme, tout en rendant chaque séance motivante et agréable !

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50% de réduction grâce à mon agrément services à la personne (SAP)

 

En tant que coach sportif agréée services à la personne (SAP)*, je vous offre un avantage fiscal très intéressant :

• Vous bénéficiez d’une réduction ou d’un crédit d’impôt de 50 % sur les prestations que je propose.

• Cet avantage est accessible à tous, que vous soyez imposable ou non.

• Aucune avance de frais n’est nécessaire, car je m’occupe de toutes les démarches administratives. Vous payez uniquement la moitié du tarif dès le départ, ce qui rend mes services encore plus accessibles.

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Cet agrément est idéal pour ceux qui souhaitent investir dans leur santé et leur bien-être tout en bénéficiant d’une aide financière avantageuse. Que vous souhaitiez reprendre une activité physique, améliorer votre condition physique, ou travailler sur des objectifs spécifiques, c’est une opportunité de le faire en toute sérénité et à moindre coût.

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*Numéro d’agrément ou de déclaration SAP : 913382925. Voir attestation 

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Voir les conditions générales de vente

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